一、行程总览与行前准备
最佳旅行时间：5-10月（9-10月秋景最佳）。
行程天数：建议7-8天。
行前必备：身份证、驾驶证、车辆保养检查、防滑链（春秋冬季）、防晒霜、墨镜、冲锋衣、氧气瓶、常用药品、高热量零食。
二、详细行程规划
Day 1：遂宁安居 → 雅安 → 泸定（宿泸定）
- 上午从安居出发，经成渝环线高速、京昆高速至雅安（约3小时）。
- 下午游览泸定桥，体验红色文化，夜宿泸定县（海拔约1300米）。
Day 2：泸定 → 康定 → 新都桥（宿新都桥）
- 沿318国道经康定，翻越折多山（海拔4298米），适应高原环境。
- 下午抵达摄影天堂新都桥，欣赏光影下的藏式村落，夜宿新都桥（海拔约3300米）。
Day 3：新都桥 → 理塘 → 稻城（宿稻城）
- 途经天路十八弯、卡子拉山，在理塘游览勒通古镇。
- 傍晚抵达稻城县，夜宿稻城（海拔约3700米）。
Day 4：稻城 → 亚丁景区短线游览（宿亚丁村或香格里拉镇）
- 上午进入亚丁景区，游览冲古寺、珍珠海。
- 住宿建议：亚丁村（海拔4000米）观星空，或香格里拉镇（海拔2900米）缓解高反。
Day 5：亚丁长线徒步（牛奶海、五色海）
- 早起乘坐观光车至洛绒牛场，徒步至牛奶海（海拔4600米）和五色海（海拔4700米）。
- 注意体力分配，备好氧气瓶，下午返回住宿点。
Day 6：亚丁 → 新都桥（宿新都桥）
- 上午可二次进景区补拍景点，下午驱车返回新都桥。
Day 7：新都桥 → 遂宁安居
- 沿原路返程，途中可在康定或雅安休整，结束旅程。
三、关键提示
- 高原适应：首日勿洗头洗澡，避免剧烈运动，适量饮用酥油茶。
- 车辆选择：建议SUV或越野车，提前检查刹车及轮胎。
- 门票信息：亚丁景区门票146元，观光车120元（有效期2天）。
- 住宿建议：提前预订旺季住宿，香格里拉镇设施更完善。
四、美食推荐
牦牛肉火锅、酥油茶、青稞饼、松茸炖鸡、藏式酸奶。